Uống nhiều nước ép thơm có tốt không?

Quả dứa hay còn được gọi là quả thơm là một loại quả rất phổ biến nhất là ở các nước nhiệt đới, là món ăn, thức uống ngon lành bổ dưỡng dành cho mọi người. Dứa có mặt trong nhiều món ăn với nhiều cách chế biến khác nhau. Trong những ngày hè oi bức, uống nước ép thơm sẽ đem đến cảm giác giải nhiệt sảng khoái, xua tan cái nắng nóng. Nhưng khi nước ép thơm trở thành “favourite drink” thì liệu rằng uống nước dứa nhiều có tốt không?

Nước ép trái cây luôn là một loại thức uống được nhiều người yêu thích, có mặt trong nhiều các menu trong các quán café, ăn vặt. Thay vì uống các loại nước ngọt tăng lực, một ly nước ép thơm sẽ đem đến một hương vị thơm ngon và đầy chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng theo dõi bài viết để biết thêm về công dụng khi uống nước ép thơm và trả lời câu hỏi uống nước dứa nhiều có tốt không nhé!

– Xem thêm: Nước ép cà rốt – Thức uống bổ dưỡng vạn người mê

1. Một quả dứa cung cấp những chất dinh dưỡng gì?

Quả dứa(thơm) có màu vàng, vị chua và mùi thơm đặc trưng của dứa. Trong quả dứa chứa nhiều vitamin C, hợp chất thực vật bromelain và nhiều các khoáng chất như đồng, mangan, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Trong quả thơm không chứa protein và chất béo.

Một ly nước ép thơm sẽ dễ hấp thụ vào cơ thể hơn là hình thức ăn. Vậy uống nước ép thơm có những tác dụng gì?

2. Tác dụng thần thánh của nước ép thơm

Đẹp da, chống lão hóa

Trong dứa có rất nhiều vitamin C có tác dụng ngăn ngừa lão hóa mạnh mẽ, duy trì làn da tươi sáng, trẻ trung, hồng hào, ngăn chặn nếp nhăn. Không chỉ thế, uống nước ép thơm còn góp phần cấu tạo nên các collagen, kích hoạt nhiều enzyme bảo vệ cơ thể, bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể…

Phương pháp giảm cân hiệu quả

Đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân, nếu uống nước lọc quá nhàm chán và vô vị thì bạn có thể thay bằng việc uống nước ép thơm mỗi ngày. Hương vị thơm ngon của dứa sẽ giúp bạn có động lực để giảm cân hơn. Tuy nhiên hãy nhớ phải kết hợp với rèn luyện thể dục và khi uống nước ép dứa thì không được cho đường nhé. Như vậy nước ép thơm quả là rất tốt cho các chị em phụ nữ hay sao?

nuoc ep khom
Một trong nhiều biện pháp giảm cân hiệu quả đều không thể bỏ qua nước ép dứa

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Những enzyme brimelin và bromelain được tìm thấy trong quả thơm là những enzyme rất có lợi để ngăn ngừa bị các bệnh về tim mạch và bệnh xơ vữa động mạch. Vì thế, một ly nước ép thơm mỗi ngày sẽ làm cho tim của bạn ổn định và mạnh khỏe hơn đấy.

Ngăn ngừa các bệnh ung thư

Vitamin C, B6, B, mangan, beta carotene… và nhiều các hoạt chất quan trọng khác có trong nước ép dứa còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa ở các tế bào, tạo nên một thành bảo vệ chống lại các tác nhân gây ra ung thư.

Bổ sung năng lượng cho cơ thể trong một ngày dài

Trong những ngày hè oi bức mà phải làm việc mệt mỏi, hãy tiếp sức cho mình bằng việc uống nước ép thơm để có thêm năng lượng làm việc và vui chơi nhé. Nhờ có các enzyme trong dứa mà cacbonhydrat được chuyển đổi thành năng lượng kalo để cung cấp cho cơ thể.

uống nước dứa nhiều có tốt không
Một ly nước ép dứa sẽ cung cấp nhiều năng lượng cho một ngày dài mệt mỏi

Không chỉ thế, khi uống nước ép thơm, cơ thể của bạn còn được bảo vệ bởi một lớp đề kháng tốt và khỏe, góp phần ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm như cam củm, sốt…

Giúp cho xương chắc khỏe

Mangan có trong quả thơm là một chất rất tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe. Đối với trẻ con, uống nhiều nước ép thơm còn giúp xương phát triển. Đối với người già, uống nước ép thơm sẽ giúp xương khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh giòn xương…

3. Uống nhiều nước ép dứa có tốt không?

Quả dứa có nhiều lợi ích với sức khỏe của con người là thế, vậy uống nước dứa nhiều có tốt không? Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ăn quá nhiều dứa hoặc uống nước dứa quá nhiều thì lại là một vấn đề không thật sự tốt. Tất cả mọi thứ đều có 2 mặt trái phải, lợi hại và uống nước thơm nhiều cũng vậy. Cái gì nhiều quá cũng không tốt:

  • Trong nước ép dứa có nhiều đường đơn vì thế nếu uống nước ép thơm quá nhiều sẽ gây nên các tác nhân của bệnh tiểu đường đấy nhé!
  • Vị chua của dứa chứa nhiều acid vì thế khi uống nước dứa nhiều sẽ gây nguy hiểm đến răng lợi và gây ra bệnh dạ dày, trào ngược dạ dày.
uong nuoc ep thom
Uống nước ép dứa quá nhiều sẽ gây nhiều tác hại nghiêm trọng đối với người sử dụng

 

Trên đây là một số các công dụng chính của việc uống nước ép thơm và lời đáp cho câu hỏi uống nước dứa nhiều có tốt không. Để có tác dụng và hiệu quả tốt nhất từ quả thơm, bạn hãy nên uống nước ép thơm ở lượng vừa phải khoảng 500ml-1l/1 ngày. Cạnh đó bạn phải bổ sung thêm nhiều các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể để có thể cân bằng được lượng acid có trong nước ép thơm.

Giờ thì còn chần chờ gì nữa mà không làm ngày một ly nước ép dứa thơm ngon bổ dưỡng tại nhà cho chính mình và người thân cùng thưởng thức nhỉ?

– Đừng bỏ lỡ: Sữa đậu nành để được mấy ngày – Đừng để ân hận vì không biết sớm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *